Yoga prenatal

Martes y jueves de 11:00 a 12:00

Martes y Jueves de 17:30 a 18:30

El yoga prenatal permite a las futuras mamás cuidar de su cuerpo, de su mente, y protegerse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. Este ejercicio, que armoniza cuerpo y mente, alivia también problemas muy comunes durante el embarazo como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de piernas. Además, el yoga permite que la mujer embarazada conserve la elasticidad de su cuerpo. La práctica de este tipo de ejercicio físico suave es una de las recomendaciones en las que más insisten los ginecólogos actualmente. Esta terapia oriental es la que está despertando más interés por los beneficios que ofrece a las mujeres durante su embarazo.

Beneficios del yoga para embarazadas

La expectativa de dar a luz un bebé y el hecho de poder tenerlo muy bien guardado en la barriga durante el embarazo es una sensación muy estimulante para muchas mamás. Por este motivo, muchas mujeres embarazadas son conscientes de que deben cuidarse para que su bebé crezca sano.

El yoga prenatal mantiene tus articulaciones flexibles y te ayudará a mantener la flexibilidad. Además, el yoga fortalece tu sistema muscular, estimula tu circulación y el retorno venoso de las piernas , y te ayuda a relajarte, ya que puedes usar las técnicas practicadas en clase para mantener la calma y tener un poco más de control durante el parto.

Ventajas del yoga prenatal

Éstas son algunas ventajas del yoga durante el embarazo:

- Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo

- Mantiene la agilidad muscular

- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación

- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada

- Ayuda y controla la respiración y la circulación

- Evita la ansiedad

- Refuerza la postura

- Fortalece la columna

- Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc.

- Aporta seguridad a la futura mamá

- Mejora el humor

- Ayuda con las digestiones

- Favorece el sueño

- Mejora el estrés y alivia el cansancio

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